Mùa hè, mẹ bầu đừng bỏ qua nước chanh vì loại nước này không chỉ giúp mẹ bầu giải nhiệt, đỡ khát mà còn đem lại vô vàn lợi ích quý giá.
1. Cung cấp vitamin C
Hầu hết phụ nữ mang thai đều bị thiếu vitamin C. Nước chanh sẽ là nguồn dồi dào vitamin C đáp ứng cho nhu cầu vitamin C bị thiếu hụt của bà bầu. Nếu uống đều đặn mỗi ngày 1 cốc nước chanh, bà bầu sẽ đủ lượng vitamin C mà không cần phải dùng thuốc bổ sung.
2. Tránh táo bón
Rất nhiều bà bầu phải đối mặt với táo bón thai kỳ. Uống nước chanh sẽ giúp kích thích nhu động ruột, từ đó phòng tránh tiêu chảy và táo bón. Khi uống nước chanh thường xuyên thì chuyện đi tiêu sẽ đều đặn hơn.
3. Tránh mất nước
Nước chanh tươi giúp “giữ ẩm” cho cơ thể bà bầu. Đây cũng là một lợi ích quý giá của nước chanh khi có bầu.
4. Chất chống oxy hoá
Nước chanh rất giàu chất chống oxy hoá. Đó là lý do vì sao nước chanh được coi là “hệ thống làm sạch hiệu quả”. Nó giúp bài trừ những chất độc hại và làm sạch cơ thể. Chưa kể, bà bầu còn tránh được các chứng bệnh viêm nhiễm nếu uống nước chanh đều đặn.
5. Tốt cho em bé
Một số nghiên cứu khẳng định rằng, mẹ uống nước chanh rất tốt cho em bé trong tử cung. Nước chanh chứa kali cần thiết để xây dựng hệ khung xương chắc khoẻ cho bào thai. Đồng thời, nước chanh còn giúp bộ não thai nhi phát triển.
6. Giảm khó tiêu
Nước chanh có thể ngăn ngừa chứng khó tiêu vì nó rất tốt cho hệ tiêu hoá. Đây là một tác dụng tuyệt vời của nước chanh đối với phụ nữ mang thai.
7. Tốt cho bà bầu bị cao huyết áp
Không ít bà bầu mắc chứng cao huyết áp. Một số nghiên cứu cho biết, cao huyết áp có thể dẫn tới sinh non. Uống nước chanh sẽ giúp điều chỉnh huyết áp của bạn, có lợi cho người cao huyết áp.
8. Giảm chân phù nề
Phù nề có thể gây đau, khó chịu cho phụ nữ mang thai. Hãy lấy một thìa nước cốt chanh hoà vào một cốc nước ấm và uống. Cách này giúp giảm phù nề chân cho bà bầu.
9. Giúp chuyển dạ dễ dàng
Có một sự thật rằng, bà mẹ rất căng thẳng trước giờ “lâm bồn”. Có quan niệm cho rằng, uống nước chanh với vài giọt mật ong sẽ giúp quá trình chuyển dạ được dễ dàng. Để cách này phát huy hiệu quả cao nhất, bạn nên uống nước chanh mật ong từ tháng thứ 5 cho tới lúc chuyển dạ.
10. Giảm ợ nóng
Lợi ích của nước chanh với bà mẹ mang thai là không hề nhỏ. Nước chanh giúp ngăn ngừa và chữa trị những triệu chứng khó chịu liên quan tới thai kỳ, ví dụ giảm ợ nóng. Nước chanh còn chứa magie và canxi phù hợp cho bà bầu khi bị sốt, ho, hen suyễn…
Nguồn: Mecon
0 nhận xét:
Đăng nhận xét