Nếu con của bạn thường bị ốm và bạn đang mệt mỏi vì hay phải đưa con đi viện, hãy chú ý đến những lời khuyên giúp ngăn ngừa bệnh tật cho trẻ dưới đây.
1. Rửa tay sạch sẽ
Rửa tay thường xuyên là một cách hiệu quả để ngăn ngừa các bệnh liên quan đến hô hấp và tiêu hóa ở trẻ. Do đó, muốn một đứa trẻ khỏe mạnh, mẹ phải luôn luôn rửa tay sạch cho trẻ, sau khi trẻ tan học, trước khi ăn, sau khi chơi và sử dụng nhà vệ sinh. Hãy dạy trẻ biết cách làm thế nào để rửa tay với xà phòng.
Hát một bài hát khi rửa tay sẽ giúp trẻ thích việc này hơn. Hãy chọn những bài mà trẻ thích.
2. Cho trẻ vận động thường xuyên
Các nghiên cứu cho thấy, trẻ thường xuyên vận động có thể giảm 15-50% số trường hợp mắc bệnh sốt, cảm cúm và cảm lạnh. Đồng thời, vận động, đặc biệt là các bài tập thể dục còn kích thích sản xuất các kháng thể.
Theo Tiến sĩ Harley A. Rotbart, cố vấn của Tạp chí Làm cha mẹ, các bài tập vận động được thiết kế riêng rất tốt cho trẻ em, theo các độ tuổi khác nhau.
Các bài tập có thể giảm 15-50% số trường hợp mắc bệnh sốt, cảm cúm và cảm lạnh ở trẻ em.
3. Ngủ đúng giờ
Trẻ muốn khỏe mạnh phải đi ngủ sớm và ngủ sâu. Giấc ngủ không đủ sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh cúm hoặc cảm lạnh ở trẻ, theo Tiến sĩ Rotbart. Hầu hết trẻ dưới 1 tuổi phải ngủ khoảng 14 giờ mỗi ngày. Trẻ ở lứa tuổi mẫu giáo cần ngủ 11-13 giờ/ngày.
Trẻ em khỏe mạnh thường đi ngủ sớm và phải ngủ sâu.
4. Không sờ tay lên mặt
Vi rút cúm hoặc các vi rút khác sẽ xâm nhập vào cơ thể qua mũi, mắt và miệng. Vì lý do đó, trẻ khỏe mạnh phải hạn chế đưa tay lên mặt. Tuy nhiên, đây không phải là một công việc dễ dàng.
Vì vậy, bạn nên nhắc nhở con mình rửa tay thường xuyên. Đặc biệt, trẻ không nên sử dụng ống hút, ly, cốc hoặc bàn chải đánh răng của người khác ….
5. Có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ
Ăn nhiều rau và trái cây sẽ giúp tăng miễn dịch cho trẻ.
Ăn nhiều rau và trái cây sẽ giúp tăng miễn dịch cho trẻ. Trẻ khỏe mạnh thường ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin C như súp lơ, dâu tây và cam, vitamin D như cá thu, sữa công thức và ngũ cốc. Ăn sữa chua cũng giúp cung cấp chế phẩm sinh học tự nhiên, tăng cường miễn dịch cho trẻ.
6. Tiêm chủng đầy đủ
Cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh tật, đặc biệt dịch cúm là tiêm phòng cho trẻ.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh, cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh tật, đặc biệt dịch cúm là tiêm phòng. Mặc dù tiêm chủng có thể gây hoang mang cho nhiều phụ huynh gần đây nhưng bạn không nên vì thế mà bỏ tiêm chủng cho con. Hãy cho con đi tiêm phòng đầy đủ vì đây là cách hạn chế bệnh, ốm và tăng miễn dịch cho trẻ nhỏ.
Nguồn: Mecon.vn
0 nhận xét:
Đăng nhận xét