Tháng đầu mang thai, bà bầu thường rất lo lắng không biết nên làm gì tốt nhất để đảm bảo an toàn cho thai nhi phát triển khỏe mạnh. Chỉ cần qua ngưỡng tam cá nguyệt thứ nhất, mọi “lăn tăn” sẽ dần dần tan biến. Danh sách những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu có mặt ngay sau đây!
1/ Chuẩn bị cho cuộc hẹn khám thai đầu tiên với bác sĩ mà bạn sẽ đồng hành suốt thai kỳ. Mỗi 4 tuần/lần, nhớ đừng quên lịch khám thai định kỳ.
2/ Tránh xa rượu, bia, thuốc lá và bất cứ chất kích thích nào.
3/ Tìm hiểu về lịch tiêm phòng cho bà bầu.
4/ Uống nhiều nước lọc, 8-10 cốc mỗi ngày.
5/ Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu? Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt không thể thiếu a-xít folic. Nạp nhiều cam, dưa hấu và các loại rau màu xanh đậm.
6/ Ăn nhiều thực phẩm giàu sắt như ngũ cốc nguyên hạt, đạu, nho khô và các loại hạt.
7/ Giữ lượng đường trong máu ổn định bằng cách bổ sung thực phẩm giàu protein, carbohydrate như bánh mì, khoai tây và phô-mai.
8/ Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi có ý định uống thuốc khi mang thai 3 tháng đầu.
9/ Ngủ đủ, cố gắng ngủ trưa nếu bạn cảm thấy mệt mỏi.
10/ Tập thể dục nhưng với cường độ nhẹ nhàng, vừa phải. Không tập trong môi trường quá nóng.
11/ Nếu cà phê là món uống tủ, cố gắng hạn chế trong thời gian này. Tốt nhất nên chuyển sang trà thảo dược.
12/ Gia đình bạn đã từng có người gặp vấn đề về rối loạn di truyền? Hỏi ý kiến bác sĩ về xét nghiệm sàng lọc dị tật thai nhi để đảm bảo an toàn và phòng tránh mọi nguy cơ.
13/ Bắt đầu lên kế hoạch chi tiêu cho thai kỳ và cả sau này lúc bé sinh ra đời.
14/ Xem xét về ý tưởng viết nhật ký cho con hoặc lưu lại ảnh thai kỳ hằng tháng.
15/ Chọn bệnh viện để gởi gắm chuyện sinh nở.
16/ Mua vài cuốn sách về chủ đề mang thai và nghiền ngẫm.
17/ Tham gia các hội nhóm, diễn đàn các bà mẹ để có thêm kinh nghiệm mang thai và sinh nở.
18/ Đăng ký nhận thông tin mang thai hằng tuần từ các trang online mẹ và bé uy tín để chuẩn bị dần dần từ đây cho đến ngày “hết hạn”.
Theo MarryBaby
0 nhận xét:
Đăng nhận xét