Những thực phẩm màu đen chứa nhiều chất oxy hoá có tác dụng tăng sức đàn hồi của da.
Đậu đen
| Đậu đen chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, nổi bật với hàm lượng cao vitamin E (gấp 7 lần các loại thịt). |
Đậu đen chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, nổi bật với hàm lượng cao vitamin E (gấp 7 lần các loại thịt). Thường xuyên bổ sung đậu đen vào chế độ ăn uống là cách đơn giản để nuôi dưỡng và bảo trì làn da.
Các dưỡng chất trong đậu đen sẽ tham gia vào quá trình hình thành collagen, làm chậm lão hóa, cải thiện tình trạng da nhăn nheo và da đồi mồi. Ngoài ra, dùng nước đỗ đen ninh, để nguội gội đầu sẽ giúp tóc óng mượt và bớt rụng tóc.
Vừng đen
Ngoài ưu điểm là hương vị ngậy, bùi béo thì vừng đen còn có khả năng kích thích mọc tóc. Từ xa xưa người Trung Quốc đã biết nuôi dưỡng mái tóc trở nên dày, mượt, óng ả bằng cách thêm cháo vừng đen vào thực đơn.
Gạo cẩm
 |
| Lượng vitamin B dồi dào trong nếp cẩm sẽ giúp da bạn tươi sáng, mịn màng. |
Nghiền gạo cẩm thành bột mịn, lọc qua lớp bột để loại bỏ những hạt lớn. Sau đó dùng 1 thìa bột gạo trộn với 1 thìa sữa chua nguyên chất, thoa hỗn hợp này lên da, để khoảng 10-15 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. Trong khi rửa bạn nên mát xa nhẹ nhàng để kích thích máu lưu thông.
Ngoài ra bạn có thể dùng nếp cẩm, xay nhuyễn rồi đắp lên da mặt. Lượng vitamin B dồi dào trong nếp cẩm sẽ giúp da bạn tươi sáng, mịn màng.
Mộc nhĩ đen
Mộc nhĩ đen có nhiều công dụng tuyệt vời với sức khỏe như "đánh bại"bệnh tiểu đường, béo phì, cao huyết áp… Ngoài ra, mộc nhĩ đen còn chứa melain có thể hoạt động như chất chống oxy hóa. Vì vậy đây là thực phẩm giúp cải thiện làn da, giúp giảm bớt vùng da sạm màu.
Các nghiên cứu cho thấy phụ nữ trong thời kỳ có kinh nên sử dụng canh mộc nhĩ để bồi bổ sức khỏe, tăng vẻ đẹp cho làn da. Với phụ nữ sau sinh thường gặp rắc rối về làn da cũng nên sử dụng mộc nhĩ đen. Đơn giản, bạn ngâm mộc nhĩ đen cho tới khi nở ra, đem hầm chung với táo tàu thành canh rồi thưởng thức.
Theo Khỏe & Đẹp
0 nhận xét:
Đăng nhận xét