Đắp chanh, ăn dưa chuột... là mẹo có thể giúp giảm béo bụng vào buổi tối mà không phải chị em nào cũng biết.
Dưa chuột
| Dưa chuột là một trong những loại thực phẩm ít calo rất tốt trong giảm cân. |
Dưa chuột là một trong những loại thực phẩm ít calo rất tốt trong giảm cân. Dưa leo rất ít calo, lượng nước dồi dào giúp cơ thể thanh nhẹ và dễ dàng tiêu hóa. Ngoài những lợi ích giảm cân, dưa chuột là thực phẩm tuyệt vời để làm đẹp da, giảm quầng thâm và bọng mắt. Dưa leo giúp làm dịu da bị kích thích và sưng đỏ. Bạn có thể sử dụng dưa trong các món salad hoặc ép lấy nước rồi uống hằng ngày.
Đắp bụng với chanh tươi
 |
| Chỉ cần dùng những lát chanh tươi mỏng và đắp kín vùng bụng muốn giảm béo. |
Chỉ cần dùng những lát chanh tươi mỏng và đắp kín vùng bụng muốn giảm béo hoặc là dùng nước cốt chanh xoa đều khắp bụng và massage, làm như vậy 2 ngày 1 lần, sau 2 tuần bạn hãy đo lại vòng eo của mình, chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên vì dây đo được bạn cầm gần lại.
Chống đẩy phối hợp căng – gập cơ bụng
Động tác 1: Nằm sấp, tay chống dưới đất, nâng thẳng tay và đưa người lên cao.
Động tác 2: Đưa mông lên cao, kiễng chân để đưa mông càng cao càng tốt, như thế cơ bụng sẽ được gập nhiều nhất
Động tác 3: Đưa người về tư thế của động tác 1
Động tác 4: Cong bụng về phía dưới, cố gắng tay chống thẳng, bụng càng chạm gần đất càng tốt
Giữa tư thế 2 và 3 trong khoảng 20 giây trước khi đổi tư thế. Lặp lại 10 lần 1 buổi tập.
theo KĐ
0 nhận xét:
Đăng nhận xét